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夏天老年人食疗预防中暑

来源: 时间:2014-12-17 21:01:46 浏览次数:

湿气重容易影响健康,特别是老年人,因为有很多部分老年人抵抗能力下降,会导致老年人各种疾病的产生。

湿气重的环境最容易影响人体的健康。湿气对人体影响在于:轻者令人疲倦乏力、无精神容易造成恶心、脘腹痞满、头身困重、便溏泄泻、面黄、小便黄浊、白带黄多、关节酸痛红肿、屈伸不利等。

三法防湿热侵袭

要防止湿热侵袭,市民须注重夏季养生,以下措施有助远离湿热困扰:

一是居住环境保持干爽、通风;

二是经常锻炼身体,增强抗湿热的能力;

三是食用去湿热药膳,可采用以下食疗方:

1.薏苡仁30克,土茯苓30克,猪肉250克,熬汤,饮汤吃肉;

2.白茅根20克,车前草20克,猪肉250克,熬汤,饮汤吃肉;

3.赤小豆30克,薏苡仁30克,绿豆20克,熬汤,加糖适量,饮汤

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